Dietas milagro no, aprender a comer sí

Pero insiste en la importancia de no caer en este tipo de dietas. La nutricionista asegura que son pautas que «prometen resultados rápidos y satisfactorios, pero no es así» y además tienen «efectos contraproducentes».

Los problemas de las dietas milagro:

«No sabemos si adelgazarás, pero lo que seguro adelgaza es el bolsillo», asegura la nutricionista recordando que en relación con el coste de un profesional estas dietas suelen ser bastante caras.

Otro de los tips para reconocer este tipo de dietas es que «suelen contar con un médico especialista» que no es tal y que encima se anuncian en televisión «normalmente con acento inglés» para dar seguridad a los clientes.

Otra de sus características es que cuenta «con personajes públicos» que ni son médicos ni expertos en nutrición, pero las recomiendan. «No hagáis caso de ellos por muchos seguidores en Instagram que tengan», reclama Tamara.

«También prometen resultados rápidos y sin esfuerzo» alerta la nutricionista de leonoticias que aseguran que muchas de estas dietas «recomiendan complementos que no son saludables» y que venden como 'milagrosos' para adelgazar. Ante esto, Tamara es muy clara e insiste en que «no hay ni complementos ni batidos ni pastillas que hagan adelgazar. No os fieis de nada de eso».

Puede que se logre «perder peso», pero sin una buena alimentación no será grase, «sino masa muscular o agua». Por lo que al volver a la alimentación tradicional de esa persona «recuperará el peso de forma muy rápida».

«Aprender a comer de forma correcta», y con este consejo Tamara insiste que no hay mayor truco. La profesional recomienda siempre «consultar con una persona titulada» si no se conocen las pautas o se necesita un seguimiento.

«Dietas milagro no, aprender a comer si» asegura la nutricionista de leonoticias que anima a todo el mundo a «consulta a un profesional y pide su titulación si es necesario», ya que si la tienen no se molestarán por ello ni les costará demostrarlo.

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