Cómo volver a correr tras un periodo de inactividad

Una corredora./
Una corredora.

Reanudar los entrenamientos conlleva paciencia y calma

R. ALCOLEA/MUJERHOY

Quizá en nuestra cabeza permanezcaa la idea de lo bien que corríamos y los tiempos que lográbamos… pero esa idea debe ser el objetivo que tendremos alcanzar a medio y largo plazo. "Conseguirlo conlleva tiempo y esfuerzo", explica Roberto Crespo, instructor del Club de Corredores de Zagros Sports, quien aconseja las siguientes pautas:

Es importante calentar. Si tenemos establecido un entrenamiento, siempre debemos incluirle unos minutos de calentamiento. Nuestro cuerpo tiene memoria de cómo corríamos, por lo que debemos intentar calentar a ritmos más fuertes de lo que estaremos preparados después del parón para que el organismo vaya acostumbrándose de nuevo. (Más información en Mujerhoy.com)

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