Cómo adelgazar (o al menos no engordar) en la menopausia

Michelle Pfeiffer./
Michelle Pfeiffer.

Cambiar tu dieta, tus hábitos y hacer ejercicio te ayudará a mantenerte en forma a partir de los 45 años

RAQUEL ALCOLEA/MUJERHOY

La menopausia es una etapa de cambios hormonales. El cuerpo deja de producir estrógenos y esto suele ir acompañado de alteraciones físicas, entre las que puede aparecer un aumento de peso y acumulación de grasa en zonas concretas como el abdomen y los muslos. El metabolismo se vuelve más lento, el cuerpo necesita menos energía. Además, los músculos pierden tono y firmeza.

Más información

Los mejores recursos para mantener el peso durante la menopausia son el deporte y la alimentación, sobre todo esta última, pues los expertos inciden en la necesidad de adaptar la dieta para controlar la subida de peso en esta etapa. (Más información en Mujerhoy.com)

Contenido Patrocinado

Fotos