Sushi
El sushi y otras comidas japonesas (rollitos, gyoza o tempura) suponen un enorme aporte de calorías para nuestro organismo. Lo mejor es pedir salsa de soja light y arroz integral en tus platos.
Ensalada César
Uno de los platos estrella de todas las dietas, en una porción grande, contiene unas 900 calorías y 60 gramos de grasa, normalmente a causa del aderezo. Es decir, tiene más que una enorme hamburguesa.
Magdalenas y dulces integrales o con frutas
Por muy “integrales” que pretendan ser, suponen un aporte extra de azúcar y grasas.
Bebidas isotónicas
Utilizadas por los deportistas para recuperar las sales y los electrolitos perdidos durante el ejercicio. Contienen en una botella el equivalente a 150 o más calorías en azúcar.
Barras de cereales
Son “sinónimo de vida saludable” para quienes las toman. Las más consumidas tienen 140 calorías, 13 gramos de azúcar y ninguna proteína.
Chips de banana
Aunque a simple vista sean fruta, una porción suma 441 calorías, 44% de grasas y 30 gramos de azúcar.
Ensalada de col
Este cada vez más habitual acompañamiento contiene una enorme cantidad de calorías por la mayonesa que lleva. Una porción pequeña tiene 260 calorías.
Café Latte
Este café servido para llevar en la mayoría de los casos, que tan popular se ha vuelto en los zonas de negocios, puede llegar a tener de 204 calorías en un vaso mediano.